SINANO 2022-23 WALKING POLES CATALOG
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Let’s try!23平泳ぎの要領で肩関節を大きく回します。外回し、内回し10回ずつ行います。外回し:10回内回し:10回右足:10回左足:10回手軽にウォーミングアップ、ストレッチ、バランストレーニングが可能。歩けない時や外出できない時でも自宅でお手軽トレーニングを!右足:10回左足:10回右側:2回左側:2回4秒保持4秒保持室内でも簡単!脚を前後に振る脚を振り子のように前後に振ることで、股関節を大きく動かします。左右10回ずつ行います。体側を伸ばす足を肩幅に広げ、ポールを頭上で束ねます。一方のサイドに無理のないところまで倒し、そのまま4秒間保持。肩を回す脚を左右に振る脚を振り子のように左右に振ることで、股関節を大きく動かします。左右10回ずつ行います。ポール体操1234

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