2023-12-18
長野県佐久市の㈱SINANO 商品説明、スタッフブログ、ニュースなど
【どっちがおすすめ？】ポールウォーキングと、ノルディックウォーキングの違い
初心者の方からよく頂くご疑問・・・
「ポールウォーキングと、ノルディックウォーキングの違いは何？」
「やり方やポールも違うの？」
「散歩に使うならどっちがおすすめ？」
といった質問にお答えします！
ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違い
ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いは、大きくわけて３つあります。
1. 歩き方
2. 効果
3. ポール
2. 効果
3. ポール
この３つの違いを、それぞれ詳しく説明します。
①「歩き方」の違い
ポールウォーキングは、ポールを体の前に突く「前方スタイル」という歩き方です。
ノルディックウォーキングは、ポールを体の後ろに突きながら歩く「後方スタイル」という歩き方です。
②「効果」の違い
ポールウォーキングとノルディックウォーキングは運動量が違います。
なので、自分の体力や目的に合わせて選びましょう。
より運動量が多いのは「ノルディックウォーキング」です
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、もともとクロスカントリースキー選手のトレーニングとして使われていたくらいなので、びっくりするほど速く歩けます。
下記のような方におすすめです。
- 本格的にスポーツを楽しみたい人
- カロリーをたくさん消費したい人
ポールウォーキングの効果
ポールウォーキングは、長野県の整形外科医によって開発されたもので、 足腰への負担を軽減しながら歩くことができます。
下記のような方におすすめです。
- 気軽に運動したい人
- 始めたばかりの人
「効果の違い」のまとめ
くり返しですが、ポールウォーキングとノルディックウォーキングの効果の違いは、下記の通りです。
ポールウォーキングは、足腰の負担を軽減し歩ける
ノルディックウォーキングは、運動量が多い
③「ポール」の違い
ポールウォーキングとノルディックウォーキングは、ポールの形が違います。
違うのは「持ち手の部分」と「地面に突く先端部分」です。
持ち手（グリップ）の違い
ポールウォーキングは、手を横から差し込み、握るだけ
ノルディックウォーキングは、ストラップに手をしっかり固定する
ノルディックウォーキングは、なぜしっかり固定するのかというと・・・
腕を後ろに振った時に手を離して、前に戻した時には握る。
という（慣れるまでは）少々難しい使い方をするためです。
地面につく先端部分（先ゴム）の違い
ポールウォーキングとノルディックウォーキングでは「先ゴム」の形が違います。
ポールウォーキングは接地面が丸くなっていて、360度どこでも突いて歩ける
ノルディックウォーキングは接地面が斜めになっていて、後方に突いた時にしっかり接地する
ちなみに・・・
シナノのノルディックウォーキング用先ゴムは、ポールウォーキングのように前突きでも使えるので便利ですよ！
まとめ
以上、ポールウォーキングと、ノルディックウォーキングの違いでした。
SINANO YOUTUBEチャンネルでもわかりやすく説明しています。
ポールウォーキングとノルディックウォーキング。
どちらにしようか迷ったら、まずは講習会に参加して体験してみよう！
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