SINANO商品をより深く説明

トレッキングポールの超基本

トレッキングポールってなに?なぜ使うの?

トレッキングポールとは、起伏のある長い道のりを歩く際に
身体の負担や疲労を和らげ、効率よく安全に登山などを楽しむ杖のことです。

トレッキングポール登りの際
上半身の力を活用し、推進力を得て楽々登る。
足腰にかかる負荷が軽減されて、疲労を和らげることができます。
トレッキングポール下りの際
下りは自分の体重+荷物以上の負荷が片足にかかる。
着地時の衝撃を和らげ、ひざや腰の疲労や痛みを抑えます。
トレッキングポールを持っていれば、バランスもとりやすい
バランスを崩しやすい足場が不安定な登山道や、滑りやすい斜面での転倒リスクを減らす。
自分に合ったトレッキングポールを選ぼう!

トレッキングシューズや登山ウエアと同じで、ポールも用途や体型に合わせて選ぶのがとても大切。使い勝手だけでなく、安全性にも違いが出てきます。
また、使わないときの持ち運び方もポール選びのポイントです。自分のザックに収納しやすいものを見つけましょう。

登山におすすめ、ダブルステッキタイプハイキングにおすすめ、ステッキタイプ
各パーツの名称を覚えよう

パーツの名称を知っていれば、修理の時にも伝わりやすく、お互い分かりやすいですね。

トレッキングポールの名称

グリップの種類

I字型:ダブル・タイプに搭載。高い段差はロンググリップを握ると登りやすい。
T字型:ステッキ・タイプに搭載。登りと下りで握り変えられる2ウェイグリップになっています。

グリップ(T字型)グリップ(I字型)
バスケットの種類

通常タイプ:雪山用より小ぶり。
雪山用:通常タイプよりも大きい。雪に埋もれない。

バスケットの種類

ストラップ・先ゴム

ストラップを正しく使えば、ポールの位置も身体によい状態で使えます。
また、シナノのトレッキングポール先ゴムは「落ちにくい先ゴム」が搭載されています。
脱落防止ストッパーを一緒に外すようにしましょう。

トレッキングポール用ストラップ
トレッキングポール先ゴムの取り扱い方法

トレッキングポールを使った効果的な歩き方
【平地での歩き方】
1)視線はやや前方に
2)ポールは反対側のカカトの延長線上に
3)歩幅は狭く、リズミカルに

トレッキングポールを使った効果的な歩き方

状況に合わせて適切な長さで握ろう

ポールを持った時、肘が直角に曲がるくらいに調節するのが基本。
あとは、状況に応じて握る場所を少しずつ変えて対応します。
登りのときはやや短めに、下りの時はやや長めに持つと歩くのが楽になります。

平地・登り・下りでトレッキングポールの長さを調節。

登りのポイント
トレッキングポール・ロンググリップ
  ■ポールは反対側のカカトの延長につく。
  ■歩幅は狭く、ポールで推進する。
  ■持ち手は肩より低くする。
  ■状況に応じて、ロンググリップを使用する。
  ■急登は三点支持 ➡ ポールを先に突く。
下りのポイント
トレッキングポール下りのポイント
  ■歩幅は平地の半分以下。
  ■足場を確保し、蛇行下降。
  ■重心を常に意識。
  ■足裏全体で静かに着地。
  ■体重をあずけない!(三点支持を忘れずに!)
こんな使い方は危険! 安全な歩き方

トレッキングポールを使用している時は、常にシャフトの軸方向に荷重がかかります。
通常の平地の歩行時では約5kgf、大きな段差の登り下りでは約23kgf、
そして転倒途中などの危険回避では約48kgfもの荷重がかかります。
トレッキングポールはバランス保持のための道具で、危険回避用に作られておりません。
全体重をかけるような使い方は危険ですのでご注意ください。

トレッキングポールにかかる荷重

傷つけてはいけない地面では「先ゴム」をつけよう
トレッキングポールの先端は、登山での安全を第一に作られているため、
場所によっては傷をつけてしまったり、周囲の人に怪我をさせてしまう心配があります。

一般公道や公共交通機関に乗る時などは必要に応じて先ゴムをつけておくのがマナーです。

地面では先ゴムをつけよう
■電車・バスでの移動中(義務)
■アプローチの道路
■自然保護の木道
■苔や樹木の根を傷つけやすい登山道
登山中に装着していも、以下のような時は危険なので外すようにしましょう。
■雨に濡れた滑りやすい岩盤歩行  ■滑りやすい草付、ぬかるみ  ■富士山などの砂礫帯
使った後はメンテナンス。お手入れで寿命アップ!
メンテナンスを怠ると・・・
■金属は簡単に錆びる
■砂礫や泥でシャフトが傷む
■UVでグリップが硬くなる、変色する
トレッキングポールの保管方法
メンテナンスのコツ

先ゴムが泥で汚れたまま収納袋に入れると
 ポール全体が傷だらけになることが・・・

   先ゴムを布で拭き、しっかり汚れを落とす!

レバータイプはロックをしたままだと固着してしまう・・・

   レバーを解放して保管。部品寿命もアップ!

消耗部品の交換について

複数の部品それぞれが重要な役割を追っているトレッキングポール 。
お手入れの際はついでに細部までくまなくチェックしてみてください。
重要部品のチェックは登山の安全にも関わってきます。

トレッキングポール内部プラグ交換
固定機能が効きづらくなってきたら交換のサイン。
トレッキングポールシャフト交換
サビがひどくなる前にできるだけ交換を。

超基本のまとめ

  • トレッキングポール は、登山時の負担を軽減するための杖
  • 目的や体格に合った杖をきちんと選ぶことが大切
  • 最低限のパーツの名称と機能を覚えよう
  • シーンに応じて握り方を変え、重心を意識して効果的に使う
  • 基本的に危険回避のために使わない。安全な使い方を身につける
  • メンテナンスは登山中の危険を減らし、ポールの寿命を延ばす

いかがでしたか?
これから登山をはじめてみたい!と思っている方も
そろそ本格的な趣味にしたい!と思っている方も
トレッキングポール を上手に使って
楽しく、安全な登山をしてくださいね♪

LINE UP

  • ダブルストック(Fast Lock)

    ダブルストック

    グリップの形状がストレートになっているI字型。ワンタッチで簡単に長さ調節できるFast Lock機能付き

  • 折りたたみ

    折りたたみ

    驚異の軽さとコンパクトさで携行に最適。長さ調節や強度を備え、4シーズンオールラウンド活躍する

  • ステッキタイプ

    ステッキタイプ

    コンパクト設計のT字型ステッキタイプ。2段階衝撃吸収システム搭載モデル。

  • バックカントリー

    バックカントリー

    スキーとトレッキング、両分野を知り尽くすSINANOだからできた、至高のバックカントリー専用ポール。

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