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ポールウォーキングの効果

ダイエットや健康のためにウォーキングをする方は多いと思います。
運動効果を得るために歩き出しは大きく腕を振ってみる、のですが、
帰り際には動いていない…そんなことはありませんか?(私はよくやってしまいます…)

そんな方に、最近話題の ポールウォーキング その効果の一部をご紹介します!

①自然に背筋が伸び、姿勢よく歩くことができる
両手に自身の身長に合わせた専用ポールを持つことで、背筋が伸びます。しっかり前を見て歩く癖がつけば、日常の歩行姿勢も綺麗になります⭐️

②肩甲骨が動くので肩こりや猫背の解消になる
ポールを前に出す動きにより腕が伸び、足を一歩前に踏み出すごとにポールと一緒に腕が後ろに引かれますので肩甲骨が自然に大きく動きます。

③自然に大きい歩幅で歩ける!
両手にもったポールが良い感じにバランスを取る助けとなり、大きく足を出して歩けます。

いかがでしょうか?
他にもくびれづくりやヒップアップも期待できるポールウォーキング。
ぜひ周りの方を誘ってやってみてください😊

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