2020-02-19
長野県佐久市の㈱SINANO 商品説明、スタッフブログ、ニュースなど
Indoboardとは？ シナノスタッフが乗るとどうなるのか？ （２）
その後もIndoboardに乗り続けた
どうも、シナノスタッフ・ダイエッターしもざきです。
第1回でお知らせしたとおり、正月太り解消をめざして運動中。
今回は「Indoboardバランストレーナー」を取り入れながら鍛えてます。
IndoBoard。
足元のグラグラをバランスを取りながら乗れば、体幹トレーニングができるグッズだ。
SINANOで販売しているけれど、乗ったことのないスタッフもいて、
社内で持っていると
「やってみたいー！かしてー！」と寄ってくるので貸してあげた。
初回トレーニングの様子
家族みんなで使えます
シナノの近所には「イオン佐久平店」があり、
少し足を延ばせば「アリオ上田店」「イオン上田店」がある。
しかし今般の新型コロナウイルス感染拡大防止の影響で、
休み中のはずの子供たちはほとんどデパートにいない。
アリオ上田店のゲームセンターが閉店していたのは驚いた。
聞くと、、学校でも「なるべく外出せず家にいなさい」と言われているようだし、
親御さんたちも「人混みの中に行きたくない、家にいさせたい」
と考えている方が多いと聞いた。ご飯の用意が大変らしい。
親も子も、家でテレビばかりの毎日ではつらかろう、、
そんなご家族に、「IndoBoard」はおすすめなのである。
小さなお子さんでも乗りやすく、
もちろんお母さん、お父さんも乗れるので 家族みんなのストレス解消におすすめ。
ボールに空気をたくさん入れればグラグラして難しくなり、
空気を少なくすれば簡単に乗れる、など調節も可能。
（そして、きっと子供の方がすぐ乗れる）
電源不要、部屋の隅に置いておけばいいので、すぐに始められる。
ちょっと欲張ってみた
折角乗るのだから、より効果が出るような乗り方をしてみたくなった。
IndoBoardにも、ただ乗るだけではもったいない。
空気も一杯入れて、グラグラ感を増しましにすることにした。
海外ではこんな使い方もされているらしい。
バランスを取りながら仕事！はかどるぜ！
（やっていいですか？と聞く勇気がないので、会社ではやめておきます。）
ならば、片足で乗ってみることにした。
こうすると、余計にバランスを取らなければならず、
お腹や体幹にさらに力が入り、脇腹にも効いてる感がある。
安心してください。
下は、いわば大きな風船ですからね。
ゴロンと転がってしまうことはなく、転倒の危険はほぼない。
テレビを見ながら、時々バランスを崩しながらもトレーニングは継続できる。
ばっちり！
しかもご覧の通り、かなり狭い場所で乗っていることがお分かりいただけると思う。
ボードを置くスペースさえあれば、広い場所は不要なのだ。
で、身体の変化はどうなのか
正月太りを解消すべく、以下心がけてみた。
・食事の量と質に気を付ける
・夜遅くまで飲まない
・会社の休み時間には10分間ウォーキングする
・ラーメンを食べるときはあっさり塩味
・毎日、体重と歩数を計測する
・たっぷり寝る
などなど、やってみた。
そして、活動量計をつけてみた。
今回は中国製のxiaomiにトライ。充電後に長持ちするのがよい。公称20日間だが、1回の充電で2週間もてばじゅうーぶんである。
歩け、動け、活動しろ～仕事しろ～とアプリが知らせてくるし、目標の歩数を達成すると誉めてもらえるので、「今日も頑張って達成するぞー！」と思える。
睡眠時間と質もわかり、体重の変化もアプリで管理する。
私は「基礎代謝量が標準に足りません」と言われている。（アプリに）。
基礎代謝を上げるには食後に散歩し、週に1度ランニングをしなさいという具体的な指示も出ている。なかなか賢い。
そして、2か月乗った結果・・・
例によって数値単位はヒミツなのですが・・・
約2キロ減った…？
いちおう、正月太りは解消という方向で・・・よいでしょうか？
一応目標は、あと2キロ減。（健康診断結果から指導）
あと誰かに「痩せた？」って言われるまで、やってみたい。
引き続き努力を続けますとも。
（続く）
今回使ったのはこちらのIndoBoard
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